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来自 体育资讯 2020-03-09 17:48 的文章
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精准高尔夫教学:一号木增加距离的小技巧

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业余球友所存在的挥杆问题,无非集中在这几点:上杆转身不足、挥杆节奏不佳、下杆顺序错误以及重心转移不明显。

在我们平常打球的过程中,大部分人最大的诉求可能都是想让自己打得更远一些,无论是在发球台上开球还是球道上击球,毕竟谁也不想每杆都落后别人几码甚至十几码的距离,那么有什么窍门可以让我们的击球距离增加一些呢?

这其中的每一个,都会对挥杆造成致命的影响。

这里教大家一个小窍门——上杆时提起你左脚的脚后跟,这个动作首先可以让你的重心充分转移,体会力量聚集在身体右侧的感觉,也有助于更好的做出正确发力顺序。

那么,是否有一个方法能够解决上述的这些挥杆问题呢?

不少球友在重心转移不充分时就着急下杆,自然无法打远,这个小动作可以帮助你体会重心的转移。把你抬起的左脚想象成一个开关,完成充分上杆后踩下左脚,这时身体随之开始扭转,你会感受到身体想要释放力量,重心从右侧转移到左侧的过程。

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当重心转移到左脚后做出伸直腿向下蹬地的动作,这样地面给的反作用力可以大大增加你的杆头速度,加大挥杆力量,从而打出远距离球。

是有的——尝试着在上杆至顶点时让左脚跟自然抬起。

其实抬起左脚后跟再蹬地击球的动作在长打王比赛中十分常见,不少小个子球员也会使用这一动作来弥补身体劣势,有些女子球员为了获得距离,在蹬地击球时甚至会有双脚微微跳起的动作。

别看这是一个很简单的动作,其实却能对上面提到的挥杆问题起到明显改善的作用。

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当然,并不是说在挥杆过程中一定要刻意做出这个动作,而是要把它当作一个练习手段。通过这个练习,帮助你更容易完成挥杆动作。

美巡赛上赛季的新人马修-沃尔夫,他的上杆动作更是夸张的左膝内扣并且完全的抬起左脚,下杆时他左脚用力踩地充分蹬伸,获得极致的地面反作用力,来增加挥杆速度。

但有一点要说的是,无论左脚跟是否抬起,它都是一个自然形成的动作,取决于挥杆的需要。所以,刻意保持左脚跟着地并不是一个好的选择。

这里还有一个更夸张的动作来让你增加距离或体会重心的转移,就是下杆时左脚向左侧踏出一小步同时完成击球,这个动作和上面的原理相同,都是为了重心充分从右侧转移到左侧。

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这个小动作无论是平常练习还是下场打球都可以使用,体会重心的转移和力量的释放,熟练之后对木杆或是铁杆的击球,相信都会有不少帮助。

其实我们经常会在一些顶尖球手身上看到他们上杆抬起左脚跟的动作,比如最为人熟知的杰克·尼克劳斯和巴巴·沃森。

当然这个动作你建立在你了解挥杆动作和原理的前提下,如果你对你的一号木动作都没有信心,那么可以先到精准高尔夫检测中心,利用3D挥杆检测设备纠正你的动作,了解正确的发力顺序和重心转移,在动作基本稳定后,再去想如何提高击球距离的事情。返回搜狐,查看更多

就我个人而言,我还是比较倾向于让大家多做左脚跟抬起的练习的。

而最简单的原因就是,这样做可以让你在上杆时使身体充分扭转,从而避免通过手臂上举完成上杆的动作。

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因为普遍来说,业余球友们的身体柔韧性都不够好,于是便导致了转肩不足,那么为了加大上杆幅度,就只能上举手臂。

而抬起左脚跟练习,则可以在很大程度上避免这一情况的发生。

不仅如此,它更强大的作用还是体现在下杆方面。

很多人都知道,正确下杆顺序是自下而上的,即从双脚开始,然后依次往上。

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