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来自 健身减肥 2019-10-06 00:00 的文章
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气功如何美容养颜 气功养颜要注意什么 盘点气功

气功美容通过内练“精、气、神”,外练“筋、骨、皮”,强调调心、调息和调身的有机结合,以达到身心俱健的内在美与外在美的协调统一。

在生活中很多女性都会特别在意美容养颜,那么怎么练习气功美容养颜?气功养颜要注意什么?下面养生网小编就为大家详细的介绍一下气功美容养颜的注意事项,一起来看看吧气功有调息、调心、调身三大作用,练气功主要指练精、气、神。古人云:“精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健则少病,内则五脏敷华,外则肌肤润泽,耳聪目明,容颜光彩,老当益壮矣。”常练气功可以使全身气血通畅,增强机体新陈代谢,保持皮肤的弹性,使面部皮肤常红润光滑。气功养颜是气功疗法的一个分支,它的着眼点是人体美,是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、增添气韵、轻身健体、美化形体的一种美容方法。气功养颜的最大特点是整体观。中医认为:人的肌肤毛发、形体肢节、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系,只有脏腑经络气血功能健旺,元气充沛,才能润发美颜。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。通过有目的地选择对形体健美有益的功法,进行呼吸调息、意念导引和姿势动作的配合锻炼,以疏通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼人体内的真元之气,使元气充沛,则如雾露敷布全身,熏肤泽毛壮筋骨,达到悦泽驻颜、健体丰形的美容效果。

(1)气功对形体容貌的美化

气功美容的最大特点是整体观。中医认为:人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系,只有脏腑经络气血功能健旺,元气充沛,才能泽肤润发美颜。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。形体健美是人体青春和生命活力的自然勃发。人体外在美的一个重要组成部分就是体型,体型过胖过瘦都是健康与美容的大敌。体型过于臃肿肥胖既易患心血管疾病和代谢病,又有碍美容,行动迟缓;体型过于瘦削不仅免疫力降低易患多种疾病,且同样妨碍美容。因此,如何保持一个健康适中的身材已成为当今人们共同追求的目标。气功在美化人体身材上具有双向调节作用的特点。如身材肥胖者通过减肥气功功法锻炼,应用特殊的调节呼吸和身体姿势,可有效消除饥饿感,减少摄食而减肥;身材过于瘦削者通过修炼养生强壮功法,整体调节脏腑经络,使气血运行健旺、元气充沛,可达到增强体质而使身材变得健壮匀称的目的。另一方面,真元之气充沛则流溢于肌肤之间,使肌肤变得细嫩光滑、润泽柔韧和毛发茂密,产生令人赏心悦目的美感。

此外,优雅协调而充满活力的动作姿势也是人体外在美的一个重要组成部分。气功锻炼中“三调合一”对调身练力有很严格的要求,练功过程中不仅动作姿势要求准确无误,而且要求形成节奏分明、一气呵成的套数,经过长期气功锻炼后,自然“潜移默化”地形成一种洋溢着内在生命活力的姿势规范的优美动作。

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